Funktionelles Körpertraining mit spezifischer Zielsetzung. In diesem Kurs wird der gesamte Körper sowie der gesamte Bewegungsablauf trainiert. Die Schwerpunkte werden auf die
sogenannten Problemzonen gelegt.
Zum Einsatz kommen: Step / Fun Aerobic, Stretching, Bauch-Beine-Po, Gymnastik und Entspannungsübungen.
Trainiert werden Frauen ab dem 16. Lebensjahr. Das Training wird in der Turnhalle auf Matten und am Stepper abgehalten. Je nach Trainingsziel werden auch andere Trainingsgeräte eingesetzt.

Trainingsziele:

• Erhaltung und Verbesserung der Leistungsfähigkeit des aktiven und passiven Bewegungsapparates.
• allgemeine Funktionssteigerung der Organsysteme zur Vermeidung von Zivilisationskrankheiten und zur Verbesserungdes körperlichen und geistigen Wohlbefindens.
• Fitnesstraining für Stressgeplagte, Gewichtsreduzierung, etc.
• Ausgleich angeborener und erworbener Haltungsschäden
• Optimierung der Herz-Kreislauf-Funktion
• Fitnesstraining für den allgemeinen Ausgleich und die gute Laune