4. Kyu Orange-Grün Gurt

Prüfungsprogramm des NWDK


Grundform der Wurftechniken

  • Tsuri-komi-goshi (beidseitig)
  • Koshi-uchi-mata
  • O-uchi-barai oder Ko-uchi-barai
  • Ko-uchi-maki-komi
  • Tomoe-nage (beidseitig)
  • eine der Wurftechniken beidseitig ausführen


Grundform der Bodentechniken

  • Ude-gatame
  • Waki-gatame


Anwendungsaufgabe Stand

  • Tsuri-komi-goshi und Koshi-uchi-mata aus gegengleichem Griff (Kenkayotsu) werfen.
  • 2 der anderen 4 Techniken aus jeweils einer sinnvollen Ausgangssituation werfen.
  • Verteidigen durch Blocken gegen 2 verschiedene Eindrehtechniken.


Anwendungsaufgabe Boden

  • Aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) Ude-gatame und Juji- gatame ausführen.
  • Aus Kuzure-kesa-gatame Ude-gatame und Waki-gatame ausführen.
  • Aus der eigenen Banklage zu Waki-gatame und zu einem Haltegriff kommen.


Randori

  • Im Standrandori die erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen des gegnerischen Griffs (am Ärmel und am Revers) werfen.(Randori spielen!)
  • Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff oder zur notwendigen Verteidigung nutzen.

 

 

Mediathek Wurftechniken

 

Mediathek Bodentechniken

 

Mediathek Anwendungsaufgaben Boden

 

Mediathek Anwendungsaufgaben Stand

 

Alle Grundtechniken

Grundtechniken Orange-Grün Grundtechniken Orange-Grün

   
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