1. Kyu Braungurt
Übersicht
Grundform der Wurftechniken
- Ashi-guruma oder O-guruma
- Ura-nage oder Yoko-guruma
- Sukui Nage oder Te-guruma
- Kata-guruma
- Soto-maki-komi oder Hane-maki-komi
- eine der Techniken auch beidseitig ausführen
Anwendungsaufgabe Stand
- 3 dieser Techniken aus je 2 verschiedenen Situationen werfen
Grundform der Bodentechniken
- Sankaku-osae-gatame
- Sankaku-gatame
- Sankaku-jime
- Kata-te-jime
Anwendungsaufgabe Boden
- Aus drei unterschiedlichen Standardsituationen oder Ausgangspositionen Sankaku anwenden.
- 2 Übergänge vom Stand zum Boden mit Shime-waza nach einem missglückten Angriff mit einer Wurftechnik des Gegners (z.b. mit Koshi-jime).
Randori
- 3 Randori mit verschiedenen Partnern.
Kata
- Nage-no-kata Gruppe Te-waza (beidseitig)
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Mediathek Bodentechniken
Mediathek Nage-no-kata : Te Waza
